O projecto
Um homem.
Zero filtros.
Não há equipa de redacção, nem ghostwriters, nem “nós” de fachada. Há um homem que escreve sobre o que vive. Chamo-me André Ribeiro e isto é o Homem com Atitude.
A história
Porque é que
isto existe.
A versão curta: irritação produtiva.
O Homem com Atitude nasceu em 2024 de uma constatação simples: a internet está cheia de conselhos para homens escritos por quem nunca os viveu. Treinos de quem não treina, dietas de quem não cozinha, lições de disciplina de quem desiste à terceira semana. Decidi escrever o contrário disso.
Sou curioso por natureza: gosto de estudar o meu próprio comportamento, as situações por que passei, e perceber porque é que as coisas funcionam ou falham. Foi esse hábito que virou blog. Cada artigo começa com uma pergunta que eu próprio tinha, e acaba com a resposta mais honesta que consegui encontrar, testada na prática.
E sim, o projecto mudou. Começou disperso, a falar de moda, finanças e tudo o que mexia. Afunilou para aquilo que domino e vivo todos os dias: treino, nutrição, suplementos e mentalidade. Menos temas, mais profundidade. Foi a melhor decisão que tomei aqui.
Princípios
As regras
da casa.
Três trocas que faço sempre, em tudo o que publico.
Princípio 01
Prática > teoria
Só escrevo sobre o que testei no meu corpo, na minha carteira ou na minha cabeça. Se não passou por mim, não passa para aqui.
Princípio 02
Verdade > conforto
Se a resposta honesta é desconfortável, é essa que publico. Há sites a fartar para quem prefere ouvir o que quer.
Princípio 03
Consistência > motivação
A motivação acaba. O método fica. Tudo o que recomendo foi desenhado para sobreviver às semanas más.
Sem letras pequenas
O que encontras.
O que nunca vais encontrar.
Encontras aqui
Coisas que funcionam
Treino e nutrição aplicáveis a quem tem trabalho e vida. Guias de suplementos com preços reais e contas feitas. Mentalidade sem algodão doce. E a fonte de cada afirmação, quando há ciência envolvida.
Nunca vais encontrar
Banha da cobra
Fórmulas mágicas, transformações em 30 dias, suplementos milagrosos, motivação de cartaz, ou conselhos de quem nunca pegou numa barra. Se algum dia vires isso aqui, cobra-me.
Quem escreve
O André.
Técnico de electrónica e telecomunicações de profissão, com mais de uma década a resolver problemas no terreno. É de lá que vem a maneira de pensar deste blog: diagnosticar antes de mexer, testar antes de afirmar, e desconfiar de tudo o que não se consegue medir.
No resto do tempo: ginásio, cozinha, e o estudo permanente do meu próprio comportamento. Confissão necessária: adoro discutir ideias. É defeito assumido e ferramenta de trabalho, porque uma ideia que não aguenta ser desafiada não merece ser publicada.
Quando um link é de afiliado, digo-o à frente. Quando mudo de opinião, corrijo o artigo e assumo. É este o contrato.
Falar comigo →※ Transparência total: este projecto financia-se com links de afiliado (Prozis, Amazon e parceiros), sempre identificados. Não aceito patrocínios encapotados, não publico artigos pagos sem o dizer, e não vendo os teus dados. Se um dia isso mudar, lês aqui primeiro.
Newsletter semanal
O Protocolo
Uma ideia de treino, nutrição ou mentalidade por semana. Directa ao ponto, sem encher chouriços.
Por onde começar? Pelo Treino → pelos Suplementos → ou directo à Mentalidade →