Pilar – Suplementos
O que vale
o dinheiro
Suplementos testados no meu corpo e pagos com a minha carteira. Se não compraria, não recomendo: é tão simples quanto isso.
Guias de compra
Poucos suplementos.
Bem escolhidos.
A indústria quer vender-te vinte frascos. Tu precisas de dois ou três: estes guias dizem-te quais e porquê.
Suplementos
A melhor creatina em Portugal
A história, a ciência e os mitos que te roubaram resultados. Mais o protocolo certo: qual comprar, quanto e quando.
Ler o guia →Suplementos
Whey: qual vale o dinheiro?
Comparação por proteína/euro, perfis de aminoácidos e os casos em que nem sequer precisas dela.
Ler o guia →Suplementos
Pré-treino: energia ou pó colorido?
O que dentro do frasco funciona mesmo, e o que só lá está para a etiqueta brilhar.
Ler o guia →Suplementos
Multivitamínico: precisas mesmo?
Quando faz sentido, quando é dinheiro deitado fora, e o que verificar no rótulo antes de pagar.
Ler o guia →※ Alguns links são de afiliado. Ao comprar através deles apoias o projecto, sem pagar um cêntimo a mais.
Promoções de suplementos e equipamento, escolhidas a dedo. Só publico quando o desconto vale mesmo a pena.
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O Protocolo
Uma ideia de treino, nutrição ou mentalidade por semana. Directo ao ponto, sem encher chouriços.