Para quem lê o rótulo
Leio os estudos, pago os suplementos do meu bolso e escrevo o que sobra. Treino, comida e cabeça, sem banha da cobra.
Registo n.º 001
Valores por artigo
Sem aditivos, sem patrocínios encapotados.
Antes de recomendar, eu compro, uso e comparo. Se não compraria com o meu dinheiro, não entra aqui.
Se só leres um, lê este
Suplementos
Foi considerada batota olímpica. Foi acusada de matar três lutadores. Foi apontada como a culpada da tua careca, de rebentar os teus rins, das tuas cãibras.
Suplementos
Foi descoberta dentro de uma melancia. Passou setenta anos a ser só uma peça do ciclo da ureia.
Em preparação
O equipamento essencial para treinar a sério sem mensalidade, e o que podes deixar para depois.
Alguns links são de afiliado. Ao comprar através deles apoias o projecto, sem pagar um cêntimo a mais.
Podes ser forte e comer mal, ou comer bem e desistir à terceira semana. As três andam juntas, ou não andam.
Programas e técnica testados com carga real. O que funciona quando a motivação acaba. E ela acaba sempre.
Guias honestos de nutrição e suplementação. O que vale o dinheiro, o que é só marketing, e como distinguir.
Disciplina, clareza e verdades desconfortáveis. A parte do treino que ninguém vê, e que decide tudo.
Mentalidade
Tu vês o que os outros não veem. Apanhas padrões onde eles só veem barulho. Detectas verdades que a maioria prefere empurrar para debaixo do tapete.
Mentalidade
Há uma ilusão que quase todos carregamos: a de que, quando dermos os primeiros passos para crescer, serão os nossos amigos a dar-nos a mão, a apoiar…
Mentalidade
Decidi escrever este artigo porque sou uma pessoa que gosta de estudar o próprio comportamento e também situações com as quais lidei no passado, de…
Mentalidade
Há uma coisa que me intriga: porque raio tanta gente acha que o silêncio entre duas pessoas é desconfortável? O silêncio é íntimo. É verdadeiro. É…
Mentalidade
Para os mais desatentos, sou o André Ribeiro, o único escritor desta plataforma/blog e vou começar este artigo com um tema que adoro e uma confissão…
Mentalidade
Já conquistaste algo importante, recebeste elogios ou até uma promoção… mas dentro de ti, uma voz sussurrou: “Não mereces isto… foi sorte… qualquer…
A disciplina não é o que te impede de viver: é o que te permite viver melhor do que a maioria.
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Bónus de boas-vindas: o guia em PDF «Suplementos que valem o dinheiro»: a lista curta do que comprar primeiro.
Sou o André Ribeiro. Técnico de electrónica de profissão, homem de ginásio por convicção. Tudo o que lês aqui passou primeiro pelo meu corpo, pela minha carteira ou pela minha cabeça.
Não vendo fórmulas mágicas nem transformações em 30 dias. Escrevo sobre o que testo. E quando um link é de afiliado, digo-o à frente, não nas letras pequenas.
