Suplementos
Citrulina malato: a melancia, a farmácia francesa e o ingrediente escondido no teu pré-treino
Foi descoberta dentro de uma melancia. Passou setenta anos a ser só uma peça do ciclo da ureia.
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Tudo o que já saiu, do mais recente para o mais antigo. Para navegar por tema, usa os pilares.
Suplementos
A melhor creatina em Portugal: a história, a ciência e os mitos que te roubaram resultados
Foi considerada batota olímpica. Foi acusada de matar três lutadores. Foi apontada como a culpada da tua careca, de rebentar os teus rins, das tuas…
Mentalidade
A maldição da clareza: sobreviver quando todos preferem a mentira
Tu vês o que os outros não veem. Apanhas padrões onde eles só veem barulho. Detectas verdades que a maioria prefere empurrar para debaixo do tapete.
Mentalidade
A maior ilusão do crescimento: esperar apoio dos amigos
Há uma ilusão que quase todos carregamos: a de que, quando dermos os primeiros passos para crescer, serão os nossos amigos a dar-nos a mão, a apoiar…
Mentalidade
Violência doméstica contra homens
Decidi escrever este artigo porque sou uma pessoa que gosta de estudar o próprio comportamento e também situações com as quais lidei no passado, de…
Mentalidade
O silêncio que liberta, o silêncio que assusta
Há uma coisa que me intriga: porque raio tanta gente acha que o silêncio entre duas pessoas é desconfortável? O silêncio é íntimo. É verdadeiro. É…
Mentalidade
Manual de combate argumentativo: como identificar e destruir falácias em qualquer discussão
Para os mais desatentos, sou o André Ribeiro, o único escritor desta plataforma/blog e vou começar este artigo com um tema que adoro e uma confissão…
Mentalidade
Síndrome do impostor: quando ser bom não chega para te sentires capaz
Já conquistaste algo importante, recebeste elogios ou até uma promoção… mas dentro de ti, uma voz sussurrou: “Não mereces isto… foi sorte… qualquer…
Mentalidade
O efeito Dunning-Kruger: quando saber pouco é o perigo real
Vivemos numa época onde todos têm uma opinião formada sobre tudo: saúde, política, economia, treino, psicologia… mas poucos têm a humildade de dizer…
Mentalidade
Incel, redpill e o verdadeiro caminho da masculinidade
Vivemos num tempo onde muitos homens se sentem perdidos, confusos e até revoltados com as dinâmicas modernas dos relacionamentos.
Mentalidade
10 tipos de amigos que não devemos ter por perto
Entender a importância de identificar amigos que podem ter uma influência negativa nas nossas vidas é essencial para manter o nosso bem-estar…
Mentalidade
O que significa ser um homem sigma?
O conceito de “homem sigma” refere-se a um arquétipo de personalidade que se destaca pela independência, autossuficiência e uma abordagem única das…
Mentalidade
Como manter a disciplina em tempos difíceis: um guia completo
A disciplina é uma qualidade fundamental para o sucesso em qualquer área da vida, especialmente em tempos de dificuldade. Quando enfrentamos…
Mentalidade
A importância da família e dos valores na vida do homem
Vivemos em uma era onde a busca por prazeres imediatos e dopamina fácil é uma constante. No entanto, para um homem de verdade, a verdadeira…
Mentalidade
Superar adversidades: histórias de resiliência e coragem
A vida é repleta de desafios e adversidades que testam a nossa força e determinação. No entanto, é nas situações mais difíceis que muitas vezes…
Mentalidade
Desperta a tua força interior: frases poderosas para te inspirares e transformares
No turbilhão da vida, às vezes precisamos de um lembrete poderoso do potencial que reside dentro de nós.
Mentalidade
A pressão social sobre os homens e as taxas de suicídio: um olhar profundo
A sociedade impõe expectativas e pressões sobre os homens desde uma idade jovem, muitas vezes ditando como eles se devem comportar, expressar suas…
Mentalidade
Desenvolvendo uma mentalidade de sucesso: dicas para homens determinados
Desenvolver uma mentalidade de sucesso é essencial para alcançares os teus objetivos e atingires o teu verdadeiro potencial.
Mentalidade
Masculinidade autêntica: honrando a verdadeira essência do ser homem
A masculinidade é um conceito multifacetado que abrange uma variedade de características, comportamentos e identidades associadas aos homens.
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