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    Citrulina malato: a melancia, a farmácia francesa e o ingrediente escondido no teu pré-treino

    ByAndre Ribeiro 21 de Setembro, 202621 de Setembro, 2026

    Foi descoberta dentro de uma melancia. Passou setenta anos a ser só uma peça do ciclo da ureia. Foi vendida em ampolas nas farmácias francesas como remédio para o cansaço, e hoje está no fundo de quase todos os pré-treinos que compras, escondida no meio de doze nomes que ninguém lê. Ao contrário da creatina,…

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  • A melhor creatina em Portugal: a história, a ciência e os mitos que te roubaram resultados
    Suplementos

    A melhor creatina em Portugal: a história, a ciência e os mitos que te roubaram resultados

    ByAndre Ribeiro 18 de Junho, 202621 de Setembro, 2026

    Resposta rápida Só queres saber qual comprar? Monohidratada. É essa a resposta, e é a mesma há trinta anos. Se queres a melhor matéria-prima do mercado, é a Creapure alemã. Se queres o mínimo que presta, é a monohidratada 200 mesh – a mesma molécula, sem o selo. A que eu uso · Creapure A…

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  • A Maldição da Clareza – Sobreviver quando todos preferem a Mentira
    Mentalidade

    A Maldição da Clareza – Sobreviver quando todos preferem a Mentira

    ByAndre Ribeiro 9 de Setembro, 202518 de Junho, 2026

    A Maldição da Clareza Sobreviver quando todos preferem a mentira Tu vês o que os outros não veem.Apanhas padrões onde eles só veem barulho.Detectas verdades que a maioria prefere empurrar para debaixo do tapete. E pagas um preço por isso todos os dias. A tua clareza, que devia ser vantagem, transforma-se em ameaça para quem…

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  • A maior ilusão do crescimento: esperar apoio dos amigos
    Mentalidade

    A maior ilusão do crescimento: esperar apoio dos amigos

    ByAndre Ribeiro 3 de Setembro, 20253 de Setembro, 2025

    👉 A inveja e a comparação escondidas atrás do silêncio dos amigos. Por que aplaudem mais os estranhos do que quem cresceu contigo Há uma ilusão que quase todos carregamos: a de que, quando dermos os primeiros passos para crescer, serão os nossos amigos a dar-nos a mão, a apoiar, a puxar por nós. Parece…

    Read More A maior ilusão do crescimento: esperar apoio dos amigosContinue

  • Violência Doméstica Contra Homens
    Mentalidade

    Violência Doméstica Contra Homens

    ByAndre Ribeiro 29 de Agosto, 202530 de Agosto, 2025

    Decidi escrever este artigo porque sou uma pessoa que gosta de estudar o próprio comportamento e também situações com as quais lidei no passado, de forma a me instruir, construir, reconstruir e ir em direção ao caminho que me leva à minha definição de ser “melhor a cada dia”. Tenho lido livros, ouvido audiobooks e…

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  • O silêncio que liberta, o silêncio que assusta
    Mentalidade

    O silêncio que liberta, o silêncio que assusta

    ByAndre Ribeiro 21 de Agosto, 2025

    Há uma coisa que me intriga: porque raio tanta gente acha que o silêncio entre duas pessoas é desconfortável?O silêncio é íntimo. É verdadeiro. É estar com alguém sem precisar de inventar conversa fiada para tapar buracos. Mas para muita gente, silêncio é como um quarto escuro: assustador! Ficam nervosos, mexem-se, atiram conversa ao ar…

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  • Manual de Combate Argumentativo: Como Identificar e Destruir Falácias em Qualquer Discussão
    Mentalidade

    Manual de Combate Argumentativo: Como Identificar e Destruir Falácias em Qualquer Discussão

    ByAndre Ribeiro 18 de Agosto, 202521 de Setembro, 2026

    Para os mais desatentos, sou o André Ribeiro, o único escritor desta plataforma/blog e vou começar este artigo com um tema que adoro e uma confissão: eu adoro discutir.Mas calma! Não no sentido de armar uma sessão de porrada ou criar conflito. O que eu realmente gosto é de defender ideias, de construir argumentos sólidos…

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  • 🎭 Síndrome do Impostor: Quando Ser Bom Não Chega para Te Sentires Capaz
    Mentalidade

    🎭 Síndrome do Impostor: Quando Ser Bom Não Chega para Te Sentires Capaz

    ByAndre Ribeiro 18 de Agosto, 202521 de Setembro, 2026

    Já conquistaste algo importante, recebeste elogios ou até uma promoção… mas dentro de ti, uma voz sussurrou:“Não mereces isto… foi sorte… qualquer dia descobrem que és uma fraude.” Se sim, bem-vindo ao clube (que é bem maior do que pensas). Isso chama-se Síndrome do Impostor, e afeta milhões de pessoas no mundo, incluindo algumas das…

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  • 🧠 O Efeito Dunning-Kruger: Quando Saber Pouco é o Perigo Real
    Mentalidade

    🧠 O Efeito Dunning-Kruger: Quando Saber Pouco é o Perigo Real

    ByAndre Ribeiro 5 de Agosto, 202521 de Setembro, 2026

    Vivemos numa época onde todos têm uma opinião formada sobre tudo: saúde, política, economia, treino, psicologia… mas poucos têm a humildade de dizer: “não sei”. Curiosamente, muitos dos que falam com mais convicção são exatamente os que menos sabem. Este fenómeno psicológico tem nome: efeito Dunning-Kruger. E compreender como ele nos afeta, a nós e…

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  • Incel, Redpill e o Verdadeiro Caminho da Masculinidade
    Mentalidade

    Incel, Redpill e o Verdadeiro Caminho da Masculinidade

    ByAndre Ribeiro 21 de Abril, 202521 de Setembro, 2026

    Vivemos num tempo onde muitos homens se sentem perdidos, confusos e até revoltados com as dinâmicas modernas dos relacionamentos. Devido a esse caos e confusão, surgem termos como “incel” e “redpill” que, para alguns até parece oferecer respostas. Mas será que essas respostas serão verdadeiramente saudáveis? Neste artigo, vamos refletir sobre essas ideias e mostrar…

    Read More Incel, Redpill e o Verdadeiro Caminho da MasculinidadeContinue

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