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    Citrulina malato: a melancia, a farmácia francesa e o ingrediente escondido no teu pré-treino

    ByAndre Ribeiro 21 de Setembro, 202621 de Setembro, 2026

    Foi descoberta dentro de uma melancia. Passou setenta anos a ser só uma peça do ciclo da ureia. Foi vendida em ampolas nas farmácias francesas como remédio para o cansaço, e hoje está no fundo de quase todos os pré-treinos que compras, escondida no meio de doze nomes que ninguém lê. Ao contrário da creatina,…

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  • A melhor creatina em Portugal: a história, a ciência e os mitos que te roubaram resultados
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    A melhor creatina em Portugal: a história, a ciência e os mitos que te roubaram resultados

    ByAndre Ribeiro 18 de Junho, 202621 de Setembro, 2026

    Resposta rápida Só queres saber qual comprar? Monohidratada. É essa a resposta, e é a mesma há trinta anos. Se queres a melhor matéria-prima do mercado, é a Creapure alemã. Se queres o mínimo que presta, é a monohidratada 200 mesh – a mesma molécula, sem o selo. A que eu uso · Creapure A…

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